Manual de aumento peniano


Galera, por anos eu vi centenas de pessoas gastarem centenasde reais para comprar manuais com técnicas de aumento peniano.  Acho Isso totalmente injusto, pois além de custarem uma fortuna "nenhum" teve sua eficácia comprovada pormédicos ou cientistas. Achoque seria mais ético que esses materiais fossem disponibilizados a todos gratuitamente, assim ninguémficaria frustrado por não conseguir os resultados prometidos. Pensando assim resolvidisponibilizar esses famosos manuais gratuitamente em meu blog, para isso fizuma vasta varredura na internet, pesquisando e colhendo informações sobre osmétodos mais utilizados através de comentários de praticantes e vendedoresdesses manuais. Após toda minha pesquisa, eu consegui reunir todo o materialque estou disponibilizando a vocês a baixo. Lembrem-se esses manuais com todosos outros disponíveis para venda na internet, não tem nenhuma eficácia comprovada por médicos e cientistas.

Não exagere nos exercícios, pois pelo que li em fóruns esites, o excesso desses exercícios causam alguns efeitos colaterais tais comodores musculares na região do pênis até aparecimento de minúsculas bolhas desangue na cabeça do pênis, por isso vá com cuidado. Sua saúde deve vir emprimeiro lugar – Caso o manual funcione fique a vontade em deixar seu comentárioa baixo. Se possível envie-me fotos do seu pênis com o antes e depois, assimajudaremos mais pessoas que sofrem com esse problema.

 Manual JELQ Arábico

Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens.Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual vocêse adapta ou entende melhor.Você sente o impuso medir como grande seu pénis é todas as vezes você vematravés de um anúncio que diz lhe como o tamanho importante é? Se você temum tamanho do pénis de menos de 10 Centímetros quando ereto, você é muitoprovável ser interessado em aprender como conseguir melhores ereções comos meios do muito naturais e cofre forte. O pénis importa e este é refletido nosentimento da insegurança e na insuficiência em muitos homens.Conseguir uma ereção mais duradoura e melhor pode realmente impulsionar sua auto-confiança, não apenas aptidão sexual. Supérfluo para dizer, asmelhores ereções podem levantar seu amor-próprio alguns. Você encontraráalguma técnica simples mas útil do exercício do pênis neste artigo que oajudará a conseguir seus objetivos.O método do exercício de Jelqing é uma maneira conhecida de desenvolver sua habilidade para melhores e ereções mais duras. Os homens que sofrem deum pénis pequeno e as ereções fracas puderam alcançar umas ereções maisgrandes, melhores com o método jelqing sobre os anos. Uma das grandesvantagens do método de JELQ é que, uma vez que você aprende comopraticar estes exercícios do pénis, você pode fazer assim em seu próprio ritmoe no conforto de sua casa.

A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.

 
Manual 1

Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporadoaos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos apartir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo usodos pesos.

Preparação

O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazercom que se aumentem os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjosoque o circunda - que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se vocêcomeçar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as consequênciassob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento.Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecidomuscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Istopreparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que osespaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande otecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício chamado"aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois detodo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos estatécnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinhaquente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. 

Pegue umpano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quentedurante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de algumasuperfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente, mas nãopelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo duasvezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feitopara promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sanguíneosmaiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido eganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. 

ExecuteSEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento.Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchase contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona

O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênissimplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, estatécnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o aestender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar depoder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Pararesultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos,o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercícioseguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhorcirculação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambosos aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura.
Entendendo a Eficiência do Alongamento
Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênisvocê precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaçossanguíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sanguíneosficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "CorposCavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas aspartes dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estasáreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongarácorrespondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto. Siga asinstruções abaixo:

1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estadoflácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que causedor, mas apenas para assegurar um agarrão firme.
2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, atéque você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxãopor uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita oprocedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas.
3 - Relaxe e balance(bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50vezes, para que o sanguevolte a circular livremente.
4 - Agora, agarre emvolta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extremaesquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posiçãoe conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra suaperna umas 50vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seupênis - só que desta vez puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição econte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes.
7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra suaperna umas 50vezes, para que o sangue volte a circular livremente. .Este exercíciovai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficaraparentes apenas após alguns meses.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO

O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditashá muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e bem desenvolvidasera demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre asmulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seuspais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, parapropiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculinopraticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir avidaadulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3vezes porsemana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque àmedida que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentrode espaços nos "Corpos Cavernosos" que normalmente não são inundadospor sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão setornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos"Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diárioprossegue, os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes, e terão suareposição normal à noite, nas horas em que você dorme. Dentro de um mês vocêdefinitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza, mas dentro dealguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter sãoindescritíveis!. Alguns homens chegaram a bater um recorde, DOBRANDO o tamanhode seus pênis no período de um ano de exercícios diários.

Por favor, siga as instruções abaixo:

1 - Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereçãoparcial, para que o sangue fique contido dentro do pênis.

2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutropara bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base, na concavidadepeniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessaforma, como polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seupênis, escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue já contidoem seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil)e para a Glande (cabeça).

3 - Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vãose alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (comona ordenha). Vá alternando as mãos: à medida que uma mão conduz a pele paraadiante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre naconcavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão queatingiu a cabeça e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso a intervalosmédios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). 

Faça 200 a 300 jelqspor dia na primeira semana (10 minutos)

Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)

Faça 500 ou maisjelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)

Dicas: 
- Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, poispode causar dor e/ou alergias e irritações.
- Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um diade folga.


EXERCITANDO O MÚSCULO PC - INTRODUÇÃO

Este exercício sem duvida é o mais importante de todo oguia. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO, também conhecido como PC, é um dosprincipais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. Por que exercitarseu PC?

Podemos citar varias razões:· Desenvolvimento de seu músculode controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação.

- Desenvolvimento de um aspecto ‘musculoso' do seu pênis.·Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momentoque você queira.

- Melhoria dacirculação de sangue, que fará um aumento em termos de habilidade e sensação.

- Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vidaconcedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida.

E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lheserão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC - e desvantagensque irá auferir.

Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Comoentão eu faço para exercitar essa coisa?"; mas não temam, pois vocês agoravão saber como localizar este músculo. Abaixo explicaremos onde está seumúsculo PC.

O primeiro passo para começar seu exercício é poderlocalizar o músculo. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos - semao menos saber disso.

TESTE RÁPIDO:

Consiga uma ereção. Se você é capaz de fazer com que seu pênisse mova por conta própria no estado ereto, você já sabe onde está seu músculopubeo-coccigeno. Caso você não possa fazer isso, então da próxima vez em quefor urinar, interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Este músculo doqual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. Se vocêachar difícil fazer isso, é um sinal de que você REALMENTE necessita desteexercício!

Vamos começar então:

Como afirmado acima, para localizar seu músculo PC é precisointerromper seu fluxo de urina durante a micção. O músculo que você flexiona éo seu músculo PC. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de‘fortalecimento do anus', por motivos óbvios (ele também faz seu anus sercomprimido quando o músculo é flexionado).

Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo paraver como você se sai. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões, vocêestá MUITO fora de forma. Depois de ter feito estas 20, flexione e comprimarealmente forte segure o máximo que conseguir. Apesar de no início isso poderparecer um tanto intimidante, devido a pouca força de que seu PC dispõe, com poucosmeses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculaçãosimplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível, até que odesejo ceda.


 Aquecimento:

Comece flexionando e soltando num ritmo constante por30flexões. Ao final dessa etapa, descanse por 30 segundos. Continue com maisduas etapas, descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Depois decompletar isto, você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seumúsculo PC - em razão do aumento do fluxo de sangue. Contraturas do PC:Comprima e solte mais e mais vezes. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorandoaté atingir séries de 100 ou mais. O seu PC se recupera muito rapidamente evocê dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções “DURAS FEITO ROCHAS"todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia peloresto de sua vida. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível emdireção à sua boa saúde e habilidade sexuais.

Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de30contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. Quando não puder iralém, segure ali e conte até 20. Descanse por 40 segundos. Repita 5 vezes esteprocedimento. Depois de um mês de exercícios, você vai ser capaz de fazersessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cadavez. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas ehabilidade de fazê-las durar por muito tempo, melhorando significativamente seudesempenho na cama.

TREINAMENTO RECOMENDADO

Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos osexercícios, vamos recomendar um treinamento para que você possa atingirmelhores resultados. Vamos começar:

1 - COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS)

Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixedebaixo d’água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se naextremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deveráestar quente, mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos;repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Esteaquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornandoos espaços sanguíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos deprogresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boacirculação de sangue.
· É recomendado que se aplique a compressa quente antes edepois do treinamento.

2 - HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês)

- Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja emestado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forteque cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme.
- Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, atéque você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxãopor uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita oprocedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas.
- Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra suaperna umas 50vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
- Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente- só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bomestiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita oprocedimento mais três vezes.
- Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra suaperna umas 50vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
- A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seupênis - só que desta vez puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição econte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes.
- Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra suaperna umas 50vezes, para que o sangue volte a circular livremente.

3 - EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO - (1 MINUTO)

Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começaro "jelq”:

- Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme,mas que não cause dor.
- Agora, estique seu pênis para frente e comece a girá-lopor 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o ladoesquerdo.

4 - HORA DO JELQ (Primeiro Mês)

- Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereçãoparcial, para que o sangue fique contido dentro do pênis.
- Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutropara bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base, na concavidadepeniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessaforma, como polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seupênis, escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue já contidoem seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil)e para a Glande (cabeça).
- Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vãose alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como naordenha). Vá alternando as mãos: à medida que uma mão conduz a pele paraadiante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre naconcavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão queatingiu a cabeça e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso intervalosmédios e vagarosos (aproximadamente 1 segundo).

- Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10minutos)
- Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15minutos)
- Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana(20 minutos)
- SESSÃO AVANCADA - (Após 1 mês de treinamento)

Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs.

5 - EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês)

Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmoconstante até atingir 30 flexões. Ao final dessa etapa, descanse por 30segundos. Continue com mais duas etapas, descansando por 30 segundos ao finalde cada uma delas. Depois de completar isto, você já deve estar gozando de ummelhor controle sobre seu músculo PC - em razão do aumento do fluxo de sangue.Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos osdias, fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. Tente ir aumentandogradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes.

SESSÃO AVANÇADA - (Após 1 mês de treinamento)

Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a50 nos itens2, 4 e 6.

Após 1 mês de treinamento, você será capaz de fazer sériesde 250 flexões por dia no seu músculo PC. Pratique quando possível asCompressões Longas e Vagarosas.
OK, Este é o treinamento recomendado, mas ATENÇÃO: Se vocêesta ansioso pelos resultados, você precisa praticar os exercícios no mínimo 6dias por semana!

Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercíciosantes de começar a praticar os exercícios.

Como controlar a ejaculação precoce

A ejaculação pode ser uma experiência terrível ehorrivelmente constrangedora para um homem. Na maioria das vezes, fazendo comque suas ereções durem pelo tempo que você desejar.

Desenvolvendo a ejaculação

Consiga uma ereção através de uma masturbação usando um lubrificante(se desejar). Uma vez que uma razoável ereção tenha sido obtida, comece aflexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos, enquantocontinue a massagear seu pênis.

Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax, masquando estiver prestes a ejacular, flexione seu PC o mais forte possível einspire longa e vigorosamente pela boca, esperando o clímax passar.

- Comece a se masturbar novamente e repita o procedimentoacima três vezes.
- No final da terceira vez, ejacule (se desejar).
- Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. 

Praticando esse exercício, você estaráaperfeiçoando seu desempenho sexual, de modo que você poderá prolongar umarelação sexual por muito mais tempo.

Outro método já muito conhecido consiste em pressionar seupênis durante o ato sexual. Quando estiver tendo relações sexuais, e sentir queestá preste a ejacular, retire o pênis e o aperte em volta da cabeça, com maispressão na parte superior, até que a vontade de ejacular desapareça; entãocontinue a relação sexual.

MANUAL 2
COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGAMOS.

PARTE I

PREPARAÇÃO

Mergulhe uma compressa em água com temperatura demorna a quente, torcendo-a a seguir. Coloque a compressa em torno do pênis (flácidoou ereto). Mantenha-há assim por um minuto e remova-a, repita a operação pelomenos duas vezes. Seque bem o pênis.

Antes de iniciar seus exercícios diários, execute estesprocedimentos. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguíneapara a área do pênis, aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramenteelástica.

Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenhopara os exercícios que você fará.

TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

Após a compressa quente, execute uma das técnicas dealongamento. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular podeproduzir resultados incríveis, pois exercitar os músculos faz com que eles setornem maiores e mais fortalecidos. Estes exercícios alongam seu pênis,alongando também o tecido erétil. Os métodos para alongamento do pênis emestado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. Escolha UMA das técnicas einclua-a em programa de exercício.

TÉCNICA 1

Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e tambémuma das que recomendamos. Pode ser executada em posição sentada ou em pé.

1. Com o pênis no estado flácido, segure firmemente suacabeça com uma das mãos. Tome cuidado para não prender a circulação.

2. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Alongue-o quantopuder sem provocar dores ou desconforto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. A cadaminuto, puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa, sucessivamente.Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões.

3. Relaxe por 1 minuto. "Dê pancadinhas" em seupênis, em movimento circular, por umas 30 vezes. Isto faz com que o sanguecircule novamente, no caso de a circulação ter sido inibida.

4. Repita o passo 2 por quatro vezes, evitando puxar o pênisem direções diferentes a cada movimento... Para cima, para baixo, esquerda edireita. A cada 5 minutos de estiramento, repita o passo 3.

5. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma),pegue seu pênis, colocando-o à sua frente novamente. Alongue-o por 1 minuto,aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora, e evitandofazê-lo com força; esta operação não deve provocar dores. Alongar o pênis com amão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem depênis. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão emtodas as regiões, à exceção do nervo dorsal, um nervo fino que vai até a pontado pênis. Não há problemas com a forma de segurar o pênis, desde que você saibaonde aplicar ou não aplicar a pressão. Repetimos, NÃO O APERTE DEMAIS, poisacabará prendendo a circulação do pênis.
Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelomenos 2 semanas, mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4meses.

TÉCNICA 2

Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Foi postadasem fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênisem até5 cm!

1. Com o pênis em estado flácido, segure sua cabeça com umadas mãos. Segure com firmeza, mas lembre-se de que você não deve sentirqualquer desconforto ou prender a circulação.

2. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima forçasuficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Mantenha-o esticado por umperíodo de 30 segundos a 1 minuto e, a seguir, repouse-o ligeiramente.

3. Continue então com o exercício, até registrar um períodode 5-20 minutos de alongamento por sessão. Faça um intervalo de 10-20 minutosapós cada sessão.

TÉCNICA 3

Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábiosTaoistas. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto deereção. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoistas. Suas práticas

Podem parecer pouco familiares. Para os objetivos desteprograma, reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nosensinamentos Taoistas:

Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta,engula-o e comprima a região do estômago. Quando o ar atingir o abdômen, forcesua pressão até o pênis. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda epressione-os sobreo ponto intermediário Hui-Yin, que fica entre o ânus e o sacoescrotal. Este movimento armazena força em seu pênis. Volte à respiraçãonormal, ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Com a mãodireita, comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás,esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Use o polegar parafriccionar as glandes do pênis até que fique ereto. Com a mão direita, segure-ofirmemente, envolvendo circularmente sua ponta. Ainda segurando-o com firmeza,ande com a mão 2.5 cm para frente. Isto prenderá a energia do ar dentro de seupênis, direcionando-a para a sua ponta. Puxe então o pênis para a direita egire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36vezes. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. A energia de vários órgãosde seu corpo irá se concentrar em seu pênis, que aumentará sua potência edesempenho. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxadireita com o pênis em ereção por 36 vezes, e, em seguida, na coxa esquerda poroutras 36 vezes.

TÉCNICA 4

Esta técnica de alongamento foi colhida num "Bestseller" sobre sexualidade masculina. Consiste em alongar o pênis, emestado flácido ou ereto. Parece ser uma versão da técnica Taoistas com ligeirasmodificações.

1. Com a mão direita, segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15segundos cada puxada).

2. Repita por mais 10 vezes para a esquerda, mais 10 vezespara a direita e mais 10 vezes para baixo.

3. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir aereção. Envolva circularmente o pênis, a partir de sua base, com o polegar e oindicador. Puxe-o a uma extensão de 2,5 cm por 10 vezes para forçar a energia ase concentrar na ponta.

4. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentoscirculares, puxando-o para fora por 10 vezes. Repita o movimento, puxando o pênispara a esquerda por mais 10 vezes.

5. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte internada coxa, puxando-o para cada lado por 10 vezes.

PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO

Complemente sua técnica diária de alongamento com esteexercício, que promoverá a circulação sanguínea em seu pênis após a técnica dealongamento utilizada. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereçãoque vai precisar ter no Exercício de Jelqing.

INTRODUÇÃO AO JELQING

Os exercícios de alongamento são muito eficazes paraaumentar a extensão do pênis. Mas para o aumento do DIÂMETRO, você deverárealizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado deEREÇÃO PARCIAL. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis, de modo aaumentar proporcionalmente sua extensão, espessura, peso, densidade e glande. OJELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenaresque vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas detodo o mundo. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. Háregistro de casos de homens com membros de 43 cm, sendo a maioria delesencontrada no Oriente Médio, África e Índia. Esses países são conhecidos pelassuas técnicas de aumento peniano. Esses homens foram beneficiados por essastécnicas, sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe.

Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenasfora dos Estados Unidos, foi registrado em arquivo o caso de J.Marshall deSouthgate, Califórnia, que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menosde um ano de Jelqing. Seu pênis media anteriormente 11,4 cm, atingindo 22,8cm apóso exercício. Casos como este são raros, porém crescimentos em torno de5 a 7,5cm não são incomuns.

Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçamo sangue a circular pelo pênis. Com o decorrer de alguns meses, os espaços parao sangue ganham volume, o que significa que podem armazenar mais sangue.Falando mais simplesmente, seu pênis se torna maior.

Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variaçõesdo Jelqing praticadas pelos homens. A ideia da "masturbação" é semprea mesma, mas as técnicas realmente variam um pouco. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1.

Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram estatécnica. Antes de começar, leia sobre as diferentes variações do Jelqing edecida qual técnica poderia funcionar melhor em você.

Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios(à exceção do exercício "A Seco"). Vá até a página que aborda oassunto lubrificação, no caso de ter alguma dúvida. Os resultados provenientesdo Jelqing são PERMANENTES. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado deflacidez quanto no de ereção. Esses exercícios são muito benéficos quandorealizados adequadamente. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força doseu pênis, além de aumentar seu tamanho.

IMPORTANTE

É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃOSEJAMREALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. Podem ocorrer acidentes vasculares se opênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Certifique-se deque seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. Os resultados nãopodem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. Após a realização desteexercício, você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. Isto éum fato. E dentro de alguns meses de exercício, seu pênis irá se mostrarenorme; isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. Escolhacuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing, para ser incluído de maneiraconfortável em sua rotina.

LUBRIFICAÇÃO

A lubrificação é necessária para todas as técnicasrecomendadas, à exceção da técnica "a seco", obviamente. O uso de umbom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Há muitostipos de lubrificantes usados no mundo todo. Os tipos mais populares são oslubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Esseslubrificantes à base de água são de fácil remoção, mas tendem a ressecar maisrápido enquanto você exercita seu pênis, por isso você pode precisar colocar umpouco mais do produto durante a evolução do quadro, em qualquer exercício. Os lubrificantesà base de petróleo são muito bons de usar, mas parecem ser mais espessos e maisdifíceis de limpar. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base depetróleo. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá serutilizado. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes nãoapropriados para a pele sensível de seu pênis. O primeiro inconveniente é perfume.Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. E istopode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Outro inconvenientea considerar são os corantes. Algumas loções contem tinturas que podem irritaro pênis. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. Não podemosdizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação.A irritação da pele de seu pênis não é confortável, e o mínimo que podeacontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento.

TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR"

Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podededicar uma hora inteira ao exercício. Leva apenas 5 minutos, aproximadamente, equando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até2, 5cm dentro de poucos meses. Este exercício é bom porque pode ser feito mais deuma vez ao dia. Você pode fazê-lo à vontade, duas ou três vezes por dia.
O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis,através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Ele não só torna apele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas

Cavidades de seu pênis, as cavidades cavernosas. Um volumemaior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total deseu pênis.
Muitos clientes nos enviaram este método. Todos confirmamseus resultados. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica"Segurar & Alongar”: "É um exercício fantástico! Li sobre ele emum fórum de discussão. Leva algum tempo para que se comece a perceber oresultado, mas ganhei uma polegada (2,5 cm) a mais em 5 meses. Não é umexercício que consome muito tempo, por isso valeu a pena esperar." T. K.

"Oi, OMHR... você deveria incluir o método"Segurar & Alongar" em seu manual on-line. Penso que muitos deseus clientes irão se beneficiar com ele. Não é difícil e realmentefunciona!" J.W.
"Envio uma nova técnica para seu manual. Ganhei meiapolegada (1,27 cm) em apenas 5 semanas. Esta técnica pode ser uma boacontribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocêsinformam. Obrigado por todas as informações de seu manual. Vocês estão fazendoum bom trabalho para os homens do mundo inteiro." G.E.

INTRODUÇÕES

Lubrifique seu pênis. Leia a seção de lubrificação se tiveralguma dúvida. Sentado à beira de uma cama ou sofá, comece a manipular seupênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok"utilizado nos nossos outros métodos). Enquanto manipula seu pênis, da base atéa cabeça, segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder.

Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a basedo pênis, pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue sejacapturado para dentro dele. Movimente, então, lentamente, os dedos para frente,em direção à cabeça do pênis.

Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação, semperder firmeza na forma de segurar. 
Você já deverá estar começando a ficar em ereção.Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq,que exige ereção parcial). Ao atingir 100% de ereção, leve sua mão de volta àbase do pênis novamente. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos,segure seu pênis com firmeza na base, para garantir a captura de sangue dentrodo eixo e da cabeça do pênis. Agora, segurando firme a base do pênis, pegue amão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. Estique-o, então, omáximo que puder, sem causar desconforto. Estique-o para a direita e segure-opor 10 segundos. A seguir, puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos.Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10segundos. Por ultimo,empurre-o para baixo, segurando-o também por 10segundos. Repita essesmovimentos por 4 vezes em cada direção (10segundos cada puxada). Este exercíciodeverá ser finalizado em 5 minutos. Após terminar o exercício, você poderáliberar a pressão do toque na base do pênis. Irá sentir o sangue começando acircular novamente. Você poderá ejacular, nesta altura do exercício, se sentirnecessidade. Lembre-se de que ouso de um toque firme e com bastantelubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força, paranão prender a circulação. Você não deverá sentir qualquer desconforto nestatécnica, se houver dores ou incômodos, você está fazendo o exercício de maneiraincorreta, releia as instruções e tente novamente.

Execute SEMPRE a técnica de “compressa quente” antes edepois de seu treinamento. Aqueça agua ou use a agua do próprio chuveiro emolhe uma toalhinha na agua quente não muito quente e envolva o pênis e oescroto, quando achar que a toalhinha esta fria aqueça de nova. Faça por 5minutos.

INTRODUÇÃO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO

1) Sentado, certifique-se de seu pênis esteja em estadoflácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que causedor, mas apenas para assegurar um agarrão firme.
2) Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente até quevocê sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por umacontagem até 30. Faça uma pausa de uns 7 segundos e, então, repita oprocedimento mais 3 vezes, repetindo as pausas (de 7 segundos).
3) Relaxe e balance (batendo suavemente) seu pênis contra asua perna umas50 vezes para que o sangue volte a circular livremente.
4) Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis, novamente.Só que desta vez puxe-o para o lado esquerdo, até sentir um bom estiramento emseu lado contrário (direito). Mantenha essa posição e conte até 30. Repita oprocedimento mais 3 vezes.
5) Relaxe e balance,batendo suavemente seu pênis contra as pernas, para que seu sangue volte acircular livremente.
6) A seguir, agarre novamente em volta da cabeça de seupênis. Só que desta vez puxe-o para o lado direito. Mantenha essa posição econte até 30. Repita o procedimento por mais 3 vezes.
7) Relaxe e balance, batendo suavemente seu pênis contra as pernas,Repita o procedimento acima, aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens2, 4e 6.

3)EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO – (1 MINUTO)

Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começaro jelq. Agarre em volta da cabeça de seu pênis de um modo firme, mas que nãocause dor. Agora, estique-o para frente e comece a gira-lo por 30 segundos parao lado direito e depois mais 30 segundos para o esquerdo.
INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARÁBICO NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTEA EREÇÃO TOTAL

1) Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereçãoparcial, para que o sangue fique contido dentro dele.
2) Usando um lubrificante agarre em volta da base, na concavidadepeniana (no início de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessaforma, como polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis,escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue, já contido em seupênis seja forçado para diante, dentro dos corpos cavernosos e para a glande(cabeça).
3) Vá alternando as mãos: na medida em que uma mão conduz apele para diante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarrena cavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que seguraà cabeça e repetindo com a outra mão. Vá repetindo isso a intervalos médios elentos (aproximadamente 1 segundo).

EXERCITANDO O MÚSCULO púbeo-coccígeneo

Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo.Depois de ter feito essas vinte, flexione e comprima fortemente e segure omáximo que conseguir. Apesar de, no início, isso parecer um tanto intimidante,devido a pouca força que seu PC dispõe, com poucos meses de exercícioscontínuos você será capaz de segurar a ejaculação, simplesmente flexionandoesse músculo (PC)tão fortemente quanto possível, até que o desejo ceda. Comeceflexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Ao final dessaetapa, descanse pôr 30 segundos. Continue com mais 2 (duas) etapas, sempre descansandopôr 30 segundos ao final de cada uma delas. Comprima e solte mais e mais vezes.Comece com conjuntos de 30 vezes e vá aprimorando até atingir séries de 100vezes ou mais. Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia, peloresto de sua vida.
Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione omais forte que conseguir. Quando não puder ir além, pare e conte até 20.Descanse, então, por uns 40 segundos. Repita 5 vezes este procedimento. Depoisde um mês de exercícios, você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e desegura-las por, pelo menos, alguns minutos de cada vez. Este exercício, emparticular, vai lhe dar boas ereções, absolutamente sólidas e vai lhe dar ahabilidade de fazê-las durar por muito tempo, melhorando significativamente oseu desempenho na cama.
Uma vez que uma razoável ereção tenha sido obtida, comece aflexionar e reter seu músculo. PC em um intervalo de 3 segundos, enquantocontinua a massagear seu pênis. Agora comece a se masturbar até quase umpré-clímax(quase, quase gozando), mas quando estiver prestes a ejacular,flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pelaboca, esperando o clímax passar. Comece a se masturbar, novamente, repetindo oprocedimento acima 3 vezes. No final da 3ª vez, ejacule (se desejar).

TÉCNICA 1

Pode ser executada em posição sentada ou em pé.
1. Com o pênis no estado flácido, segure firmemente suacabeça com uma das mãos. Tome cuidado para não prender a circulação.
2. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Alongue-o quantopuder sem provocar dores ou desconforto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. A cadaminuto, puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa, sucessivamente.Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões.
3. Relaxe por 1 minuto. "Dê pancadinhas" em seupênis, em movimento circular, por umas 30 vezes. Isto faz com que o sanguecircule novamente, no caso de a circulação ter sido inibida.
4. Repita o passo 2 por quatro vezes, evitando puxar o pênisem direções diferentes a cada movimento... Para cima, para baixo, esquerda edireita. A cada 5 minutos de estiramento, repita o passo 3.
5. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma),pegue seu pênis, colocando-o à sua frente novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lheuma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora, e evitando fazê-lo com força;esta operação não deve provocar dores.

TÉCNICA 2

1. Com o pênis em estado flácido, segure sua cabeça com umadas mãos. Segure com firmeza, mas lembre-se de que você não deve sentirqualquer desconforto ou prender a circulação.
2. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima forçasuficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Mantenha-o esticado por umperíodo de 30segundos há 1 minuto e, a seguir, repouse-o ligeiramente.
3. Continue então com o exercício, até registrar um períodode 5-20 minutos de alongamento por sessão. Faça um intervalo de 10-20 minutosapós cada sessão.

TÉCNICA 3

Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábiosTaoistas. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quantode ereção.
Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta,engula-o e comprima a região do estômago. Quando o ar atingir o abdômen, forcesua pressão até o pênis. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda epressione-os sobreo ponto intermediário Hui-Yin, que fica entre o ânus e o sacoescrotal. Este movimento armazena força em seu pênis. Volte à respiraçãonormal, ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Com a mãodireita, comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás,esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Use o polegar parafriccionar as glandes do pênis até que fique ereto. Com a mão direita, segure-ofirmemente, envolvendo circularmente sua ponta. Ainda segurando-o com firmeza,ande com a mão 2.5 cm para frente. Isto prenderá a energia do ar dentro de seupênis, direcionando-a para a sua ponta. Puxe então o pênis para a direita egire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36vezes. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. A energia de váriosórgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis, que aumentará sua potênciae desempenho. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna dacoxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes, e, em seguida, na coxaesquerda por outras 36 vezes.


É ISSO AI GALERA, BOA SORTE PARA O QUE SEGUIREM OS MANUAIS! DEIXEM SEUS DEPOIMENTOS  OU COMENTÁRIO A BAIXO. 




  

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